女性怎样补血养颜 中医五大补血养颜食疗方介绍

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气血不好不仅会影响女性的健康，同时对女性的容颜也会造成不利影响。可导致肤色无光，暗黄长斑，所以气血不好的女性要注意及时补血，以达到养颜的效果。那么女性要怎样补血养颜？有五个中医食疗方可取得不错的效果，下面来给大家介绍一下。

一、生山药、生苡仁、龙眼肉、粳米，各适量，先把生苡仁入锅，加水煮熟后去皮捣碎，再加入生山药和龙眼肉入内同煮，熟后食用即可。

二、莲子、猪肚，各适量，把猪肚清理干净后，莲子放到猪肚里缝合，然后再加盐及调料姜丝、八角等，用文火炖熟后即可吃肚喝汤。

三、山楂片、鸡内金、粳米，各适量，先把山楂片用小火炒成黄色，再和粳米一起入锅加水同煮到烂，鸡内金研成粉末后加到煮开的粥中搅均匀即可熄炉火食用。

四、 排骨、红枣、当归、枸杞、姜片、葱及各种调味品。先把排骨洗净，放开水中烫一下，去掉血水，然后入砂锅中，入枸杞、红枣、当归、葱以及姜片，加适量清水大火烧开，然后转小火继续炖煮，直到排骨酥烂后加调味品即可食用。有养颜护肤以及滋阴润燥作用。

五、红枣、红芸豆，还有花生米以及红小豆，各适量，先把红芸豆、红小豆提前一天洗净用温水浸泡两个小时，沥干水份后入保鲜袋里放冰箱冷藏室冰冻一晚。锅中加适量的清水，入红芸豆以及红小豆，大火煎煮20分钟，水开后接着加一小碗清水继续煮，反复加三四次水，直到锅中两种豆子煮熟变软。然后把红枣红皮花生米入锅，大火煮20分钟，直到两种食材软熟后即可起锅食用。

女人怎样补血养颜？食疗补血效果就很不错，像上面5个补血养颜方，对于调养女人气色就有很好的效果，建议气血不足的女性不妨可以试试，以更好的补充身体气血，从而让自己肤色更健康。另外气血不好的女性平时也应注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，这样才能保持好气色。

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